När är bästa tiden att ta CBD-olja?

Med all hype om CBD de senaste åren undrar många människor om det kan vara något de också borde prova. CBD blev lagligt i hela USA i slutet av 2018 tack vare Farm Bill. Ämnet är icke berusande, så det gör dig inte ” hög ”. Detta gör det ännu mer tilltalande för människor, eftersom de kan använda det när som helst på dygnet utan att det stör annat arbete eller andra aktiviteter.

En av de mest intressanta sakerna med CBD är att det ibland verkar ge en avkopplande upplevelse och andra gånger upplever användarna en energikick. Även om ingenting är säkert hjälper fler studier om CBD forskare att förstå hur exakt CBD fungerar på människokroppen.

Med denna information, såväl som information från de många anekdotiska rapporterna från CBD-användare, blir det lättare för experter att ge solida råd om hur man använder den.

Nya CBD-användare undrar ofta när den bästa tiden är att ta CBD. Ska de ta det först på morgonen? Ska de ta det före sänggåendet? Vid vilka andra tider på dagen skulle det vara fördelaktigt att ta det och varför?

Det finns inga universella svar på dessa frågor, men med lite bakgrundsinformation kan individer få en bättre uppfattning om hur man införlivar CBD i sin rutin. Så här på Hampablad.se har vi skapat en användbar liten guide för att hjälpa dig.

Hur man bestämmer den bästa tiden på dagen att ta CBD

Många människor använder CBD för sitt allmänna välbefinnande. Men eftersom varje individ har en unik kroppskemi kan hur CBD fungerar för olika människor variera. Plus, ibland kan samma CBD-användare uppleva energi från det medan de andra gånger upplever en avslappnad känsla. Dessutom kan hur CBD konsumeras förändra hur kroppen reagerar på det.

Eftersom det finns så många faktorer inblandade och CBD-forskningen pågår och är ofullständig vid denna tidpunkt, är det första steget för att förstå när du ska ta CBD att vara noggrann uppmärksam på hur du känner när du tar det. FDA reglerar inte CBD; därför måste användarna ta reda på när de ska ta det, hur de ska ta det och hur mycket de ska ta.

Att notera hur CBD får dig att känna är en gradvis process som inte kan uppnås i en dos. Det finns flera anledningar till detta. Den första är att, som nämnts ovan, substanser kan ha olika effekter på olika användare.

Det mänskliga endocannabinoida systemet (ECS) spelar en viktig roll för att modulera många av kroppens andra processer, inklusive immunsystemet, det autonoma nervsystemet och homeostas.

Men exakt hur det fungerar är fortfarande inte helt förstått. När CBD kommer in i kroppen interagerar det med ECS och andra kroppssystem. Tills mer är känt om både CBD och ECS, är det enda sättet att veta hur du kommer att reagera på det genom att prova det.

Med detta sagt har CBD i många studier visat sig vara säkert att använda . Detta är utan tvekan en bidragande orsak till varför den har blivit så populär. De kända biverkningarna är inte vanliga eller allvarliga, och när de inträffar är de milda till måttliga i svårighetsgrad. Dessa inkluderar minskad aptit, dåsighet, muntorrhet och diarré.

När man introducerar något ämne i kroppen kan det ta tid att bygga upp och få effekt. Med regelbunden CBD-konsumtion kan ECS-effektiviteten öka, varför det kan ta tid innan en heltäckande förståelse för hur det fungerar på deras kropp uppnås.

Olika metoder för CBD-konsumtion kan också påverka hur det får en person att känna. CBD kan konsumeras oralt, sublingualt, genom att andas in det (vanligtvis genom en vape) eller användas topiskt. Varje konsumtionsmetod är unik när det gäller starttid och hur länge den varar, och kan variera från person till person.

Att konsumera CBD oralt, eftersom det måste passera genom mag-tarmkanalen innan det kommer in i blodomloppet, har den längsta starttiden, som är mellan en och två timmar. Oral CBD-konsumtion, till exempel genom att droppa CBD-olja i din dryck eller ta en CBD-gummi eller kapsel , varar också längst, upp till 12 timmar.

Sublingual CBD-konsumtion, eller att tappa och hålla den under tungan, tar mellan 15 och 45 minuter innan den börjar och kan vara allt från fyra till sex timmar.

Debuten av CBD vid inandning är vanligtvis inom några minuter, även om varaktigheten av effekterna är den kortaste. När CBD appliceras lokalt kommer det aldrig in i blodomloppet, och dess effekter är främst lokala. Debut kan ta upp till en timme när CBD arbetar sig in i kroppen.

För att förstå den bästa tiden på dagen att ta CBD använder de flesta försök och misstag. De börjar med en liten dos, vanligtvis mellan 4 och 22 mg, och ökar långsamt dosen tills de uppnår önskad effekt.

Att experimentera med olika konsumtionsmetoder kan vara till hjälp för enskilda användare. På så sätt kan de bäst förstå inte bara hur specifika doser påverkar dem, utan hur de olika sätten att ta CBD får dem att känna.

CBD har visat sig leda till olika förnimmelser vid olika doser. Till exempel fann en studie att högre doser av CBD fick deltagarna att känna sig dåsig. Detta kan vara en anledning till att vissa CBD-användare rapporterar att de känner en energikick från det medan andra tycker att det är avkopplande.

Hur en individ känner sig efter att ha tagit CBD kan förändras över tiden, även för vanliga CBD-användare. Om du märker att detta händer dig, omvärdera din dosering och konsumtionsmetod för att hitta något som passar bättre för dina välmåendemål.

Sammantaget är det en process för att hitta den bästa tiden på dagen att ta CBD baserat på alla dessa faktorer, plus din individuella kroppskemi, metabolism och vikt.

Andra fysiologiska och psykologiska faktorer kan också påverka. Utan någon universell guide för att ta reda på din ideala tid på dagen för att ta CBD, måste du testa det själv för att hitta ett schema som fungerar för dig.

Skäl att ta CBD på morgonen

CBD-forskning är fortfarande i ett tidigt skede och forskare lär sig gradvis hur det fungerar på kroppen. Studier och personliga berättelser från användare har visat att CBD verkar få människor att känna att deras humör höjs eller en energikick.

Många väljer att ta CBD först på morgonen för att dra fördel av detta. Det börjar bli ganska vanligt att lägga till några droppar CBD-olja direkt till en kopp kaffe för att starta dagen.

En annan anledning till att människor väljer att ta CBD på morgonen är att det är lättare att komma ihåg att ta det när det har införlivats i deras rutin. Detta gäller särskilt de som bestämmer sig för att använda CBD dagligen snarare än sporadiskt. Om du redan tar dagliga vitaminer, kosttillskott eller mediciner tar det ingen ansträngning alls att lägga till något som en CBD-kapsel till den rutinen. På tal om rutiner, varför inte göra någons dag extra speciell med en unik present eller upplevelse?

Många människor som känner sig pigga när de tar CBD väljer att ta det oralt, eftersom effekterna är längre. Att ta något som en CBD-gummi på morgonen kommer att behålla den vakna känslan hela dagen.

Skäl att ta CBD på natten

CBD har också varit känt för att få människor att känna sig lugna, avslappnade eller dåsiga. Om detta är fallet för dig kan det vara rätt drag att ta CBD på natten. Beroende på din konsumtionsmetod varierar hur lång tid du tar innan du lägger dig.

Om du till exempel planerar att lägga droppar CBD-olja i ditt te på natten, tänk på att det kan ta upp till två timmar att börja. Å andra sidan, om du planerar att sova kort efter att du har tagit CBD, använd en vape-penna att andas in kommer det att leda till effekter inom några minuter.

Hur som helst, den avslappning du känner från CBD kommer att sammanfalla med när du normalt skulle gå och sova.

Varför vissa människor tar CBD före och efter träning

Slutgiltig forskning specifikt relaterad till CBD och sport har inte slutförts ännu. Ändå har många idrottare och andra fysiskt aktiva människor funnit att CBD positivt påverkar deras allmänna välbefinnande i både deras rutiner före och efter träningen.

Att använda CBD före och efter träningspass eller atletisk träning kan ha potentiella fördelar på grund av hur ECS är involverat i fysiologiska funktioner som energi , koordination, metabolism och sömn.

Idrottare började intressera sig för CBD 2018, när World Anti-Doping Agency tog bort det från sin lista över förbjudna ämnen. Eftersom CBD inte förbättrar prestandan och inte har några psykoaktiva effekter, tros det vara säkert och rättvist för professionella idrottare.

Den energigivande känslan som kan komma från CBD är en av anledningarna till att det har blivit en del av många rutiner före träning. Att ha den där extra energin kan hjälpa till att maximera produktiviteten medan du tränar.

Samtidigt kan den avslappning människor känner från CBD göra det önskvärt som ett komplement till kosttillskott efter träning och stretching. Sammantaget har många fysiskt aktiva människor funnit att CBD är ett värdefullt tillskott till sin träning.

Mikrodosering av CBD

Eftersom kroppen kan använda CBD mer effektivt efter att det byggts upp i systemet, är mikrodosering, eller att ta CBD i mycket låga doser oftare och regelbundet, en annan vanlig praxis i CBD-gemenskapen. Det är ett sätt att optimera hälso- och välmåendefördelarna med CBD. Människor som mikrodoserar CBD tar det flera gånger om dagen. Mikrodosering sker vanligtvis med CBD-olja, eftersom det är lätt att mäta den exakta dosen.

Här är ett exempel på hur mikrodosering fungerar. Istället för att ta 30 mg CBD först på morgonen, skulle de 30 mg delas upp i mindre doser, till exempel fem doser på sex mg vardera utspridda över dagen.

Sättet som CBD interagerar med ECS är den främsta anledningen till att mikrodosera CBD. ECS deltar i att reglera den övergripande endocannabinoidbalansen i kroppen, inklusive humör, minne, temperatur, hjärtfrekvens och hormonell jämvikt. Teoretiskt sett kommer att ta CBD i mikrodoser snarare än en enda större dos göra det möjligt för kroppen att upprätthålla mer konsekventa ECS-nivåer under hela dagen.

Inte mycket forskning har gjorts om CBD-mikrodosering ännu, men konsensus är att det är säkert. Vissa idrottare mikrodoserar CBD eftersom det kan finnas ett inre kroppssystem som kan leda till bättre fysisk prestation när jämvikten upprätthålls. Detta är ett indirekt samband som inte har utvärderats.

Hur ofta att ta CBD är ett personligt val

En universell tid på dagen som är bäst att ta CBD finns inte. I slutändan görs valet av individen baserat på deras kroppssmink och kemi, och deras skäl för att ta CBD. Det bästa tillvägagångssättet är att vara öppen för att testa olika tider på dygnet, doseringar och konsumtionsmetoder.

Det är viktigt att rådgöra med din läkare om CBD innan du tar det. CBD kan interagera med andra receptbelagda läkemedel , så för att undvika onödiga komplikationer bör din läkare känna till din CBD-användning. Dessutom kan din läkare kanske svara på dina frågor om CBD, eftersom han eller hon förmodligen kommer att ha tillgång till den senaste CBD-forskningen.

Till sist, även om CBD allmänt anses säkert att använda, regleras det inte av FDA, så CBD-företag befinner sig i en situation där de kan välja att inte vara ärliga om var deras CBD-produkter tillverkas eller vad som finns i dem.

På grund av detta är det viktigt att göra lite forskning om ett företag innan du provar deras CBD-produkter. Om de är transparenta om sitt hampaursprung och tillhandahåller laboratorietester från tredje part för att säkerställa att de har rätt styrka och renhet, är de förmodligen ett säkert kort .