Hur CBD kan ta din dagliga meditation till nästa nivå
Dagens värld kan skapa höga stressnivåer. Vare sig du räknar med det eller inte har stress ett sätt att komma ikapp dig. Det är viktigt att veta hur man kan fortsätta när stressen knackar på dörren.
Meditation är ett av de bästa sätten att hantera stress. Tänk om du hade en chans att få din meditation att fungera ännu bättre? Tänk om du kunde använda CBD för att ta din dagliga meditation till nästa nivå? Att förbättra din meditation med hjälp av CBD-produkter kan hjälpa dig att nå dina önskade mål ännu snabbare och på ett mer avslappnat sätt.
En uppdelning av cannabidiol (CBD) och meditation
Cannabidiol (CBD) är en av de många cannabinoider som finns i marijuana. Marijuana är känt för sina psykoaktiva effekter som gör att mottagarna känner sig ”höga” efter konsumtion.
Att använda CBD-produkter innebär dock inte alltid att man blir hög, eftersom de flesta av dessa produkter innehåller obetydliga mängder tetrahydrocannabinol (THC). THC är den förening som är ansvarig för den psykoaktiva effekt som förknippas med CBD.
CBD har minimala eller inga berusande effekter. Det innehåller endast spårmängder av THC, på cirka 0,3 procent eller mindre.
CBD finns i tre primära varianter:
Fullspektrumolja
Fullspektrum CBD-olja innehåller alla cannabinoider i cannabisplantan, inklusive THC, terpener och fettsyror. En CBD-olja med fullt spektrum går igenom cannabinoidextraktions- och filtreringsprocessen utan att cannabinoider och andra föreningar avlägsnas. Närvaron av dessa föreningar kan ge den så kallade entourageeffekten, där de verkar synergistiskt tillsammans.
THC i fullspektrum CBD är inte tillräckligt för att ge dig det ”high” som du får om du använder rå cannabis. När polisen stoppar dig vid vägkanten för att ta ett test med munslev kan THC dock dyka upp.
CBD-isolatolja
CBD-isolat innehåller endast CBD, utan andra cannabinoider, hälsosamma fettsyror från cannabis eller terpener. Vissa företag säljer det som olja, men de flesta företag föredrar att sälja det som kristall eller pulver.
Den genomgår samma extraktionsprocess som de andra CBD-oljorna. När cannabinoiderna har extraherats filtreras CBD:n för att separera den. Därefter görs en vinterisering, en kylningsprocess, för att avlägsna alla andra kemiska föreningar.
I flytande form används isolat oftast för förbränning. Dess fördelar är bland annat att den är överkomlig och att den saknar THC, vilket gör den acceptabel i stater och länder där THC fortfarande är olagligt. Nackdelen med att använda det är att du kan gå miste om fördelarna med entourageeffekten.
CBD-olja med brett spektrum
CBD-olja med brett spektrum innehåller alla andra cannabinoider i cannabis men saknar THC. Det är ett mellanalternativ mellan fullspektrum- och CBD-oljor med isolerade CBD-oljor. Du får bara en del av entourageeffektens fördelar.
CBD-olja med brett spektrum är mindre vanlig än de andra typerna av CBD-olja. Det är den accepterade versionen av CBD i områden där THC är olagligt. När drogtester utförs för att söka efter THC får bredspektrig CBD ett klart godkänt resultat.
Vad är meditation?
Meditation är en övning för sinne och kropp som bidrar till att öka ditt lugn och din fysiska avslappning. Detta förbättrar i sin tur din psykologiska balans, din förmåga att hantera sjukdomar samt din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.
Enligt rapporten ”Use of Yoga, Meditation and Chiropractors Among U.S. Adults Aged 18 and Over” ökade användningen av meditation i USA från 4,1 procent 2012 till 14,2 procent 2017, då forskningen genomfördes.
Detta visar hur mycket behovet av meditation för att dämpa stress och lindra andra hälsotillstånd har ökat. Det finns många former av meditation, men de flesta har fyra gemensamma element i sitt utförande.
- En tyst miljö med minimal distraktion.
- Bekväm hållning, till exempel liggande, sittande eller gående.
- Fokusering av uppmärksamheten, t.ex. ett ord eller en uppsättning ord, känslan av andning eller ett föremål.
- En öppen attityd som tillåter att distraktioner kommer och går på ett naturligt sätt.
- Vad forskningen säger om meditationens effektivitet
Det finns bevis för att meditation kan skapa sundare stressreaktioner. Enligt en
NCCIH-studie hjälper meditation till att aktivera specifika områden i hjärnan för att minska
uppfattningen av, och i vissa fall lindra, vissa känslor.
Även om meditation kan vara effektiv för att hantera vissa problem är den inte särskilt effektiv för personer med fysiska begränsningar. Om du har några fysiska begränsningar kanske du inte kan utföra vissa meditativa övningar som kräver att du rör dig.
Kopplingen mellan CBD, meditation och kroppen
En gemensam nämnare mellan CBD och meditation är den långa tid som båda har använts globalt i hopp om att uppnå nästan samma resultat. Både CBD och meditation interagerar med din kropp. Meditation involverar hjärnan och nervsystemet. CBD ansluter sig till din kropp genom det naturliga endocannabinoidsystemet.
CBD och kroppens endocannabinoida system
Det endocannabinoida systemet är den länk som vår kropp har till CBD. Varje gång du tar en CBD-produkt aktiverar den endocannabinoidsystemet för att ge kroppen en känsla av balans.
Människokroppen har precis som växter ett medfött endocannabinoidsystem som hjälper till att göra cannabinoider. Detta innebär att våra kroppar är naturligt programmerade att använda CBD för att hjälpa till att kontrollera många funktioner på ett effektivt sätt.
Anta att en del av den bästa CBD-oljan hamnar i ett obalanserat eller dåligt fungerande kroppssystem. I det fallet kommer CBD-receptorerna att identifiera orsaken och frigöra specifika enzymer som behövs för att återställa balansen.
Det är på grund av vår kropps endocannabinoid som CBD fungerar perfekt för många tillstånd. När du tar en cannabidiolprodukt eller någon annan cannabinoid i måttliga mängder aktiveras endocannabinoidsystemet utan att det ger några biverkningar.
CBD och meditation
Det endocannabinoida systemet som kopplar CBD till kroppen arbetar tillsammans med andra organ för att balansera homeostas. För att upprätthålla denna homeostas måste du ha balanserade hormoner och kemikalier i hjärnan. Men om du är stressad mentalt eller fysiskt producerar din kropp högstresshormoner som påverkar balansen.
Meditation hjälper dig att återfå balansen och påverkar därmed homeostasen på ett positivt sätt. Således arbetar både CBD och meditation mot samma effekt på ditt sinnestillstånd och din hälsa.
Uppgraderar CBD meditation?
CBD förstärker meditationens positiva effekter på din allmänna hälsa. När du kombinerar CBD med meditation blir resultatet alltid bättre. CBD uppgraderar meditation på följande sätt:
CBD stöder en sundare stressreaktion
För mycket stress har en dränerande effekt på ditt endocannabinoidsystem (ECS-systemet). Eftersom CBD har ett sätt att effektivt stödja ECS-systemet kan du räkna med det för en hälsosammare stresshanteringsprocess.
CBD stöder en snabbare lindringsprocess
Meditation hjälper till att lindra upplevelsen av vissa känslor. Betydelsen är ännu större när CBD är i spel. Med inkluderandet av CBD ökar meditationens transformerande kraft.
CBD förbättrar fokus
CBD-olja och meditation har i sig själva förmågan att hjälpa dig att slappna av och känna en känsla av lugn. Om du för dem samman hjälper CBD meditationen att effektivare uppnå det som den redan uppnår. Eftersom meditation ökar din förmåga att vara fokuserad förbättras din fokusnivå med CBD:s hjälp.
Hur man intar CBD-produkter som uppgraderar meditationen
Medan CBD-produkter uppnår samma hälsoeffekter på olika personer, beror tiden det tar för dig att börja uppleva dessa effekter på metoden för intag. Du bör ta reda på vad som fungerar bäst för dig innan du bestämmer dig för intagningsalternativen. Dessa alternativ inkluderar:
Vaping
Vissa användare av CBD-olja föredrar förbränning eftersom det är det snabbaste alternativet för att känna CBD:s effekt på kroppen. Vittnesmål från flera användare anger att det tar ungefär 10 minuter att uppleva CBD:s effekter med vaping-alternativet. Det finns dock vissa farhågor i allmänhet om vaping och de potentiella effekter som i sig kommer med inandning av substanser. Därför är förångning i allmänhet inte en rekommenderad form av CBD-konsumtion.
Oral konsumtion
Oral konsumtion är en intagningsmetod som fungerar bra med CBD-produkter som är sötade. Sådana produkter inkluderar CBD-ätbara produkter som CBD-bodis och gummies, drycker och kapslar.
Eftersom de intas oralt måste de gå igenom den metaboliska och matsmältningsprocessen innan de blir användbara för din kropp. Kroppen filtrerar bort en stor del av CBD under matsmältningsprocessen, vilket gör att biotillgängligheten varierar mellan 4 och 20 procent.
De CBD-produkter som intas genom detta alternativ tar också längre tid att blandas in, men de stannar längre i kroppen efter det. För att den här metoden ska vara effektiv måste du ta produkterna cirka två timmar före meditation.
Sublingual konsumtion
Den sublinguala konsumtionsmetoden innebär att du tar CBD-produkter direkt i blodomloppet genom dina kapillärer. Detta alternativs biotillgänglighet är lägre än förångning, på cirka 12 till 35 procent, men är högre än för den orala konsumtionsmetoden.
Den här metoden är mer populär under meditation eftersom den gör att CBD:n kan komma direkt in i blodomloppet. Några exempel på CBD-produkter som tas på detta sätt är CBD-tinkturer, sprayer och godis.
Effektiv användning av CBD tillsammans med meditation
För att maximalt njuta av både CBD och meditationens fördelar bör du införliva båda i dina normala rutiner. Varje CBD-produkt uppfyller sin tidsram innan den avslöjar sina effekter på din kropp. Du bör välja den produkt som passar ditt behov.
Även om förångning kan ge snabbare resultat kanske det inte har någon varaktig effekt på din kropp. Ätbara produkter, å andra sidan, kanske inte har en omedelbar effekt, men kommer att hålla längre. Du bör välja ett alternativ som passar ihop med dina meditationsbehov.
Slutliga tankar
Även om det redan pågår mycket forskning och en del är avslutad om CBD och meditation, finns det fortfarande mycket kvar att göra. Det finns många lösa trådar, och endast tillförlitlig forskning kan fastställa solida fakta om CBD och dess effekter på meditation.
Med det sagt kan man inte underskatta CBD:s förmåga att hjälpa ditt sinne att fokusera och skapa ett allmänt lugn i din kropp. Eftersom CBD förbättrar meditationen har det en hand med att hjälpa dig att återställa balansen i sinne och kropp.
